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매일 우유 한 컵 건강효과 대공개: 칼슘, 당뇨, 혈압, 운동, 체중관리까지

매일 아침 저지방 우유 한 컵, 단순한 칼슘 보충이 아닙니다. 대장암 예방, 당뇨 리스크 감소, 혈압 안정, 운동 후 회복, 체중 관리까지 다양한 건강 효과를 믿을 수 있는 과학과 함께 풀어드립니다.

시금치의 질산염, 루테인, 엽산 등 풍부한 영양소가 근력 강화, 인지 기능 보호, 눈 건강, 체중 조절을 돕는 과학적 근거 중심의 설명입니다. 오늘도 건강 챙기기, 시금치 한 접시로 시작해볼까요?

비타민 E부터 불포화지방, 식이섬유까지 아몬드는 건강에 좋은 영양소가 가득하지만, 하루 권장량을 넘기면 오히려 복통과 설사의 원인이 될 수 있어요.